太原心理咨询中心

该如何面对突如其来的分手

文章来源:太原心理咨询中心 时间:2019-06-05 16:37:10

  突如其来的分手对于被分手者通常会是晴天霹雳,难以接受,无法承认对方竟然离开自己。随后,被分手者会处在极力挣扎拼命挽留之中,食之无味,夜不能眠,总是控制不住想要联系对方,情绪低落,郁郁寡欢。

该如何面对突如其来的分手

  被分手这个阶段可以说是时而“低到尘埃里”,时而“恨从心头起”,让人费尽心思,想要重温旧梦。处在这个阶段的人几乎是无法冷静下来的。所以,不要强迫自己做些什么,只要不要因为冲动做出后悔终生的事就好。至于其他情绪就放过它们吧,痛哭一场,或者向好友倾述,这不是丢脸的事。

  然后你完全陷入绝望,渐渐接受失去恋人的现实。你开始痛苦地反思你错在哪里,Ta错在哪里,自责怨恨,然后在这种痛苦中,你开始触摸藏在你心里深层的东西。

  许多类似的情况下,在这个阶段,有些人自己渴望回到母亲温暖的怀抱,一些人觉得他们曾经被无数人认可肯定,如今自信心受到打击。此外,有些人觉得生命的无常、缘起、缘灭、分离与失去。有的开始明白,只有靠自己才能掌握命运的轨迹。有的人开始懂得承担责任,有的人开始懂得爱人爱己。

  随后开始进入另一个阶段,你开始在反思中找到平静,重新安排你的生活。你会明白一段感情的聚散不是一个人的错,而是机缘未到。不再埋怨TA的离去、惩罚自己,接受现实生活、接纳自身的变化。

  有的人会选择一个人去旅行的方式去遗忘一段感情的逝去。诚然,一段旅行如果能在不被外界困惑与内在叨扰下,能够更容易的走出失恋的状态。但是,往往因急切想要摆脱失恋之痛,不愿倾诉痛苦,逃避或者恐惧回忆甜蜜的日子。带来的便是反反复复、苦不堪言的悲痛。

  有的人因为无法接受突如其来分手的事实,摆脱这种痛苦状态需要几个月、几年甚至几十年。

  记住,分手这不是一个错误,这是一门功课。如果你能跟着节奏,倾诉你的情绪信息,了解痛苦的意义,倾听你内心真实的声音。只有这样你才能明白你真正想要什么,当你走出你痴迷的爱,能够理性审视一段感情,你会知道你下一步要做什么。

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